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    五種自然療法,幫你應付喉嚨痛!

    日期:2016年11月01日 來源:微信公眾號:悅悅來了 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    喉嚨痛不想吃藥?進來看看!
    喉嚨痛真的不是病嗎?
        作為一種常見病癥,大部分咽喉疼痛都是病毒感染或細菌感染引起的。
        病毒感染(普通感冒病毒,流感病毒,單核細胞增多癥,麻疹,水痘或兒童義膜性喉炎)
        細菌感染(由鏈球菌引起的膿毒性咽喉炎)
        此外咽喉疼痛也有可能是過敏,缺水,肌肉勞損(嘶喊,說話或唱歌所致),胃食管反流,艾滋病(恩,你沒看錯),腫瘤造成的。

        現在天氣漸冷&空氣干燥,感冒盛行&霧霾&夜夜笙歌……都會讓你遭受喉嚨沙啞、疼痛。好在喉嚨痛并不是什么大病,即使不加以治療,多數癥狀也會在一兩天內消失。

    五種自然療法,幫你應付喉嚨痛!
    一 用鹽水漱口
        可以有效緩解大部分咽喉疼痛的癥狀,且方法簡單。
     1.  將一勺食用鹽或海鹽兌到240克左右的水中。鹽水通過吸取咽喉組織中的水分可以緩解咽喉腫脹。
     2.  用鹽水漱口30秒。
        深吸一口氣,然后將60到90克的鹽水倒入口中,注意不要吞咽。腦袋揚起來漱口30秒,將鹽水吐出。
     3.  重復漱口,直到用完240克鹽水為止。
     4.  如果沒有鹽水,可以用其他溶液。
        因為鹽水在咽喉部會產生刺痛感和瘙癢感,導致很多人不愿用鹽水漱口。你可以選擇別的溶液漱口,或者在鹽水里加一些精油緩解刺激性的味道。可添加的物質或精油如下:
    # 蘋果。蘋果醋中所含的酸和鹽水一樣具有殺菌功效。你可以在鹽水中加一勺蘋果醋增加殺菌效果,遮住鹽水的味道。(醋的味道也并不好聞)
    # 精油。大蒜精油含有抗菌抗病毒物質。
    # 牛蒡精油。中醫就用牛蒡來止疼,但是關于其藥效的科學研究很少。
    # 薄荷精油。薄荷是治療咽喉疼痛的傳統良方。
    # 藥蜀葵精油。藥蜀葵含有粘質,這是一種膠狀物質,可以包裹住咽喉,緩解疼痛。

    5.  多漱口。
        你可以每小時都漱一次口(或者多幾次),只要別把鹽水咽下去就好,因為鹽水會造成身體脫水,原理和鹽水吸收咽喉處組織中的水分是一樣的。

    二 多喝水
        多喝水可以防止脫水,盡量保證咽喉濕潤,減少不適感。大部分人都愛喝常溫水,但是你可以選擇喝熱水或冷水,只要能讓你的咽喉舒服些即可。
    每天至少喝8杯水,每杯240克左右。如果身體出現發燒癥狀更要多喝水。
    三 加濕空氣
        讓周圍的空氣保持濕潤同樣可以讓你的咽喉不干燥。你可以使用加濕器,沒有加濕器就在起居室和臥室里多放幾碗水。
    四 保證充足睡眠
        不論身體應對的是細菌還是病毒感染,充足睡眠都可以讓你的免疫系統更加強健。每天睡足8小時,生病的時候更要如此。
    五 多吃柔軟少辣的食物,多喝湯
        喝雞湯治療感冒這種老妙方的確有療效。研究表明,雞湯可以讓某些免疫細胞行動放緩,因而更具活力。雞湯也可以讓鼻腔內的絨毛動起來,減少炎癥的發生。
        需注意的是吃飯時要細嚼慢咽。每次吞咽的食物量越少,咀嚼的越徹底,喉嚨就越舒服。將食物切成小塊,細細咀嚼,讓唾液濕潤食塊,然后再咽下去。

    但是請注意:
        如果你的喉嚨痛得特別厲害,嚴重到發燒而且吞咽有困難,或者時間特別久,持續超過兩三個星期以上,或者出現以下癥狀,請及時就醫:
    ◆ 吞咽困難
    ◆ 呼吸困難
    ◆ 張不開口
    ◆ 關節痛
    ◆ 耳朵疼
    ◆ 出現紅疹
    ◆ 體溫超過38.3攝氏度
    ◆ 唾液或痰液中帶血
    ◆ 頸部出現腫塊或組織
    ◆ 嗓子嘶啞超過兩周 
    ◆ 如果孩子的咽喉痛超過一天,喝水也無法緩解,或者嗓子疼伴隨著吞咽呼吸困難,流口水
        最后,悅兔借用美國科學院中西醫結合專家BenjaminAsher的建議,“如果你感到喉嚨劇烈疼痛,導致吞咽困難,就需要去看醫生;如果只是喉嚨一側的局部疼痛、酸痛,應該尋求藥物治療;如果是吸煙者,任何時候感到持久性的喉嚨痛都要去看醫生。”

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