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    想瘦身就不能吃主食嗎

    日期:2016年05月27日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    女性:吃出苗條和健康
        疑問:時下流行不吃主食減肥方法,那么不吃主食就能減肥嗎?
        解答:長期不吃主食,代之以蔬菜、瓜果之類低碳水化合物食品,這樣會容易饑餓,還會造成熱量和蛋白質攝入量嚴重不足,以及多種維生素和礦物質缺乏。久而久之,雖然會帶來暫時的體重減輕,但會造成營養不良等健康問題。而且一旦恢復到正常飲食,體重就會反彈。所以不吃主食不僅不能減肥,還會損害健康。
       
    想瘦身就不能吃主食嗎
        瘦身是所有愛美女性永恒的話題。肥胖的絕大部分原因是眾多女性管不住自己的嘴,攝人了過多的高熱量、高脂肪食物,比如炸雞、奶茶、燒烤等。所以想要瘦身,要先從嘴下手,從合理健康的飲食開始。
        許多愛美的減肥人士認為:減肥就要吃得少,最好不要吃正餐,以水果、蔬菜代替正餐。這種不吃主食的減肥方法被當做瘦身的捷徑。在她們眼中,碳水化合物簡直就是減肥的天敵。多數女性不吃主食之后,以一點蔬菜、番茄黃瓜之類低碳水化合物食品作為替代。其實,這是瘦身中的一個重大誤區,長期不吃主食會對身體造成巨大的損害,會造成饑餓,帶來蛋白質攝人量嚴重下降的問題,同時還會導致多種維生素和礦物質缺乏。長此以往,勢必會造成營養不良,以及隨之而來的各種問題。而且這種節食的方法,一旦恢復到正常飲食,就會飛速反彈,結果只會前功盡棄。
       
    控制食量,如何騙過你的胃
        想要苗條的身材,就要在保證營養的前提下,控制食物的攝入量。可是許多人卻總是管不住自己的嘴,總覺得沒吃飽。現在教你幾個小技巧,讓你吃得少又管飽。

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