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    吃什么可以緩解疲勞-身體感到疲勞怎么辦

    日期:2011年11月23日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    吃什么可以緩解疲勞-身體感到疲勞怎么辦
    消除疲勞貴在堿

    ◎生活放大鏡
        “阿肯,你平時有關注食物的酸堿性嗎?”娃娃盯著屏幕的眼睛一眨不眨。“誰有那閑情。”阿肯繼續在游戲里廝殺,頭都沒抬一下。“網上說多吃堿性食物可以幫助消除疲勞了,像梳打餅。哎,我們冰箱里的梳打餅吃完了嗎?我可不想再出門了。”……
    身體感到疲勞怎么辦-尋根究底
        進行大量體力勞動或運動之后,人們習慣通過吃魚類、肉類等來補充消耗的體力,這是一種不良的習慣。中醫研究發現,疲勞現象的出現,是因為人在生產勞動或運動過程中,體內的糖、脂肪、蛋白質大量分解,釋放酸性代謝性物質,使人產生肌肉、關節酸痛等疲勞現象。疲勞也意味著血液的損耗在暗中進行著,人在疲勞時應多吃些堿性食物,如蘇打餅干、新鮮蔬菜、水果、豆制品、乳類、動物肝臟、藻類食品等,而魚、肉、蛋等均屬于酸性食物,偏食酸性食物會使血液酸性化,引起酸中毒,使疲勞之人更加疲勞,抵抗力下降而引發疾病,所以疲勞后不應過食大魚大肉。
    吃什么可以緩解疲勞-身體感到疲勞怎么辦
    吃什么可以緩解疲勞-專家箴言
        疲勞過后人體內的酸性物質增多,血液酸度增大。經常感到疲勞的人多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜,可以補充血液中流失的鐵,而且易于被身體吸收。另外,人感到疲勞時喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,能夠迅速消除疲勞,集中精神。
    ◎知識擴展
        除了食補消除疲勞外,大笑也具有相同的療效,因為大笑能夠帶動身體肌肉活動,放松身心,釋放快樂的元素。摩擦手掌也是消除疲勞的有效方法,雙手互相摩擦直到手心發熱,可刺激經絡和血液循環而使疲倦感消除。

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