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        蓮子怎么吃-吃蓮子有什么好處?

        日期:2013年05月14日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

        蓮子怎么吃-吃蓮子有什么好處?

        蓮子的功效與作用及食用方法

        蓮子的功效:益心補腎、健脾養胃、固精止瀉、鎮靜安神

        食物搭配
        蓮子+紅薯:緩解便秘、美容養顏
        紅薯、蓮子做成粥,適宜于大便干燥、習慣性便秘等患者食用,同時還具有一定的美容功效。

        蓮子+豬肚:補益氣血
        蓮子和豬肚同時食用,特別適合營養不良和氣血兩虛的患者,補益作用較強。

        蓮子+鴨肉:補腎健脾、滋陰壯陽
        蓮子與鴨肉搭配食用,可為人體提供豐富的營養,不僅能補腎健脾,還可滋陰補陽。
         
        蓮子+枸杞子:烏發明目、延年益壽
        蓮子與枸杞子二者搭配食用,營養豐富,可強身健體、延年益壽、健美抗衰、烏發明目。

        蓮子+紅棗:強心臟、增食欲
        蓮子與紅棗二者同食,不僅能改善心臟功能、促進血液循環,還可增進食欲。

        蓮子+牛奶:加重便秘
        牛奶中蛋白質含量較高,遇胃酸后易結成較大的凝塊,與蓮子同食易加重便秘癥狀。

        蓮子怎么吃-吃蓮子有什么好處?

        人群宜忌
        宜:
        腦力勞動者
        食欲不振者
        失眠、心慌者
        脾腎虧虛、白帶過多女性
        忌:
        大便干結者
        腹脹、痢疾患者
        外感初起者

        食用宜忌
        變黃發霉的蓮子不宜食用。

        選購宜忌
        選購蓮子時,以外觀上有一點自然的皺皮或殘留的紅皮、蓮子孔較小者為佳。

        儲存宜忌
        應置于干燥處密封保存,并加入花椒防蟲。
        蓮子的功效與作用及食用方法

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