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        春季養生重在養肝

        日期:2013年03月01日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

        春季養生重在養肝
            按照中醫講五臟與四季(古人將四季中夏季分為夏和長夏)的觀點,春季對應的臟器是肝臟。肝臟是人體的一個重要器官,它具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。正像《黃帝內經》里所說:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。”自然界呈現出一派生機勃勃的景象。因此,春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點,以養肝為要務。
            首先,要注重調攝情志。中醫理論認為,肝屬木,喜條達,與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝,肝氣抑郁,則會生出許多病來。如果情志不遂,則會肝陽上亢,血壓升高,有心腦血管疾病者還容易發生中風。患有精神分裂癥的人,到了春天容易復發。針對這些情況,人們在春天一定要順應陽氣升發的自然規律,才能使肝氣順暢條達。春天肝氣生發,所以要學會及時進行宣泄,不要肝氣郁結而成為怒氣。所以,春天進行一些適當的室外運動,或者郊游,都是對養護肝臟有益的事情。
            春天養護肝臟,還有一個非常有意思的方法:閉上眼睛面朝陽光曬眼睛。中醫認為,肝主目,當人過于勞累時,或者心情抑郁時,都會傷及肝臟,而肝一旦被傷,就會讓眼睛覺得干澀、困乏等,所以有的人工作勞累時還會出現眼睛酸脹等。到了春天,反過來讓眼睛曬曬太陽,則可以達到補充肝陽,疏泄肝氣和養肝的作用。選擇這個方法,要注意曬眼睛時,為了避免眼睛被陽光灼傷,時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。通常,照上述的方法曬上15分鐘眼睛,疲憊、憂郁的感覺會減輕不少。
            總之,肝臟不僅僅是人體正氣的重要支持,也是春天身體生長的重要源動力。因為人體的細胞增長也是需要血液提供能量的。所以,養護好肝臟,對于后面的養生中的“生”,為提升體質,有非常重要的作用。我個人多年的養生經驗,也發現在春季的時候,經常按摩肝的經絡及穴位,對于體質提高,是非常有效的。
         

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