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    秋季皮膚干燥,多吃芝麻

    日期:2013年12月25日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    秋季皮膚干燥,多吃芝麻
        干燥的天氣,空氣中缺少水分,讓很多人的皮膚都變得干燥粗糙,為了適應干燥的天氣特點,我們要及時為身體補充水分,讓肌膚潤起來,以緩解干燥天氣導致的皮膚干燥。而芝麻是秋季保護皮膚、抵抗干燥的首選。
        芝麻是秋季潤膚養肺的好手。芝麻中含有大量的維生素E、脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,能加速人體的代謝功能,推遲細胞衰老,還可以促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維,維護皮膚的光澤和彈性。《本草綱目》中記載:“常吃芝麻,一年身面光澤不饑,二年白發返黑,三年齒落更生。”
        芝麻可以炒著吃,可以做芝麻糊,也可以做餡,還可以熬粥或者做菜的時候放入一些,吃法有很多。平時多吃些芝麻或者芝麻制品,可以使皮膚更
    加白皙光澤,對皮膚粗糙、干燥也能有很大的改善。尤其是在秋季吃芝麻,還能緩解津液不足造成的便秘
        除此之外,大家熟悉的胡蘿卜、蘿卜、銀耳百合等都是秋季養肺潤膚的好幫手,大家平常可以多吃。胡蘿h還被稱為美容維生素,能夠滋潤皮膚,需要注意的是,胡蘿h在制作中最好不要放,否則會破壞胡蘿h 素,降低胡蘿h的營養價值。

        美容小課堂
        芝麻不但可以緩解秋季給皮膚帶來的干燥,對人體因為洗澡洗去人體表面上的油脂而造成的干燥也有很大的幫助。多吃些芝麻,可以讓皮膚看起來更為鮮亮,有光澤。

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