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    秋季重養肺是延年益壽的關鍵

    日期:2014年08月28日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

      秋天從立秋開始,初秋還是比較濕熱的,這就是人們所說的“秋老虎”。A露過后,隨著雨水減少,氣候變得干燥,開始出現天高氣爽、晝熱夜涼溫差大的特點。古人言“秋者陰氣始下,故萬物收”,是說秋季陽氣漸弱,陰氣漸長起來,到了五谷收獲,萬物收斂的時節。養生也要隨著“秋收”而轉變,有意識地順應自然的變化收斂自己的精氣神。

    秋季重養肺是延年益壽的關鍵
      清代名醫江筆花曾說過:“肺氣之衰旺,關乎壽命之長短。”可見,人體的機能狀況與肺部健康有密切關聯。

      肺比較嬌氣,不耐寒熱,最討厭惡燥,所以秋燥、寒邪最容易傷肺。《黃帝內經》中指出“邪之所湊,其氣必虛”,是說肺和皮膚關系密切,肺主表,表氣不顧,則邪寒之氣很容易通過皮膚侵入肺部。這就是為什么秋季轉涼時,很多人容易出現咳嗽等肺部問題的原因。
        肺是十二經脈之首,掌呼吸,呼吸是人最基本的生命狀態,人生命的長短與肺活量大小相關,如果肺氣虛衰,必然會影響生命健康。

    立秋后要滋補增益貼秋膘
      為什么要貼秋膘呢?
      所謂的貼秋膘,是說要增加皮下脂肪的含量,讓身體充盈、健康。春夏季都是人體生發消耗的季節,而且由于夏季的溽熱,很容易讓人食欲不佳。所以,在立秋以后要把之前消耗的營養物質和能量補充回來,封藏在身體中,開始為御寒做準備。

    通過按摩鼻子來達到養肺的功效
      《黃帝內經》日:“肺氣通于鼻,肺氣和,則鼻能知香臭矣。”因此可以看出鼻子與肺關系密切。肺主呼吸,鼻子是呼吸的必經之路,鼻子通氣和嗅覺主要是依靠肺的作用,肺氣和順則呼吸通暢,鼻子的嗅覺才正常靈敏;如果肺氣不足,鼻子的功能也會隨之減退。

    按摩鼻翼:先摩擦兩個大拇指外側,有熱感后,用大拇指外側順著鼻子兩側,沿鼻梁、鼻翼上下按摩60次。每天2次。
    揉捏鼻翼:找到鼻翼兩側的迎香穴,按摩2 分鐘。然后用拇指和食指揉捏鼻翼兩側2分鐘。每天2次。

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