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        秋天防燥,清潤補益要相宜

        日期:2014年10月11日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

        秋天防燥,清潤補益要相宜
            如果秋季不注意養生,則會導致濕熱由肺傳至中焦而傷脾胃,所以要注意順應時節做好養生工作,避免為濕熱產生創造條件。

            立秋之后,傳統意義上的秋天已經來臨了,但是天氣依然炎熱,加之時有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣仍然以濕熱并重為特點,所以養生還要遵循暑夏以防濕熱傷身為主。到了中秋,天氣逐漸變涼,燥邪逐漸襲來,這時人們就要開始滋陰潤燥了。
            自然界中,傷人身體的有六種邪氣,如風寒暑濕燥火等,這六種邪氣都是致病因素,也可以互相轉化,傷人身體。
            所以為了防治濕熱,秋季防燥也需要小心進行。
            燥邪傷肺,肺之正氣被傷,必將易導致受外邪侵襲。由于秋天來臨之前,暑夏剛過,人的身體里還殘留有不少濕熱邪氣,如果此時不注意潤燥養肺,肺很容易被體內的濕熱之邪傳導引發疾病,甚至造成肺濕熱。而濕熱是由上焦傳導至中焦,繼而傳導至下焦的,所以秋季如果不注意養肺,也是易導致身體濕熱的。所以秋季要順應時節來養生,并注意防治濕熱。
           
        “燥者潤之”   
            《黃帝內經*素問經*至真要大論》中的講潤燥就是“燥者潤之”。潤澡的方法很多,比如多飲水,吃一些滋陰潤燥的食物,如百合銀耳石榴甘蔗、蘿卜等。但是還要注意防濕火的產生。那些潤燥但易生濕的食物就不要多吃了。或者在潤燥的同時,增加一些化濕清熱的食物,對健康有益。
         
        養肺
          《黃帝內經*靈樞經*百病始生》中說“風雨寒熱,不得虛,邪不能獨
        傷人”,所以多找些方法來養肺,吃養肺的食物,注意主動咳嗽,主動循經按摩肺經來養肺……這些方法都是很有益的養肺辦法,這里不一一細述,可以參考我們相關章節的內容。
         
        借用一些藥材來養生
          秋季養生也可以適當選擇中藥材來入伍美食滋補,比如可以選用桑葉、桑白皮、太子參、西洋參等,或采用清燥益氣生津配方;還可選用百合、沙參、蜂蜜麥冬、生地,玉竹玄參、白芍、天花粉、瓜蔞皮、萊菔子等;還可以選用黃芪黨參人參白術山藥蓮子大棗仁、白果等。但注意一定要多樣選擇,適量選擇,不要過度單一選擇,長時間服用。這樣秋季養生能把陰陽之氣養平衡了,人體正氣也就不虛了,諸多外邪也就不會再侵害人體了。
            總之,秋天補益一定要遵循本季節的養生理念,同時在補益時,要注意別因滋陰潤燥而補益過頭,又產生濕熱邪克制身體正氣,或是導致補益不當,氣血失衡,為濕熱襲身創造條件。

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