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    秋天適合吃什么水果蔬菜好-秋天女人應該吃什么

    日期:2011年11月23日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    秋天適合吃什么水果蔬菜好-秋天女人應該吃什么好
    秋季溫補脾與胃

    ◎生活放大鏡
        好友來訪,雖是小鍋小灶,貌似過家家一樣,但岑涔還是弄出了像模像樣的4 道菜。好友感動得將所有菜都吃了個底朝天,別說,味道還真不賴。岑涔說,別小看這4道菜,它們可都是當季補脾補胃的佳品,她可是研究過食譜的。
    秋天適合吃什么水果蔬菜好-尋根究底
        秋季,氣溫開始降低,氣候偏于干燥,而干燥的氣候容易損傷肺陰,從而導致口干咽燥、干咳少痰、便秘等癥狀,所以秋季養生要防燥。因為肺氣盛于秋,肺氣的盛衰關系到壽命的長短,要多吃些滋陰潤燥的食物,包括:百合,有潤肺清心、養陰調中之功效,對秋燥干咳者有良好療效;蓮子,有養心安神、健脾益腎之功效,對秋季肝火旺盛者有良好療效;山藥,有補脾養胃、生津潤肺之功效;藕,生藕味甘,性寒,有消瘀清熱、除煩解渴之功效,熟藕味甘,性微溫,有養胃滋陰、益血止瀉之功效。此外,還宜食銀耳甘蔗、芝麻、烏骨雞、豆漿蜂蜜鴨蛋等食物。秋季忌食辛熱香燥、油膩煎炸類、肥甘類等食物。
    秋天適合吃什么水果蔬菜好-秋天女人應該吃什么好
    ◎專家箴言
      俗話說“秋瓜壞肚”,隨著氣溫下降,脾胃陽氣不足,過食陰寒性冷瓜果容易導致陽氣不振而引起腹瀉、腹痛,因此飲食不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,引發各種消化道疾病。秋季悶熱干燥,早上多喝些粥,可以健脾養胃,晚上喝些蜂蜜水,可補充人體水分。
    ◎知識擴展
        秋季食補也要因人而異,如脾胃虛弱、消化不良的人可食用蓮子、山藥、扁豆等食物,肺功能不佳的人宜食用百合、藕、鴨肉、山藥等食物,體虛畏寒的人宜多食用牛肉羊肉、狗肉等具有溫補氣血功效的食物。

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