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        冬天吃什么最補-男人女人冬季怎么樣如何養腎

        日期:2011年11月23日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

        冬天吃什么最補-男人女人冬季怎么樣如何養腎
        冬季養腎多進補

        ◎生活放大鏡
            “你把肉吃光,把最下面的白菜留給我。”米煬指了指前面的肥羊卷說。“不是吧?你總做這種買櫝還珠的事。”真真夾走羊肉,將盤子底的白菜遞給她。“都說了冬天要多吃點肉,囤積脂肪,以便過冬。”“冬天就一定要增肥,一定要吃肉?什么謬論嘛”……
        冬天吃什么最補-尋根究底
            冬季氣候寒冷,人體各種生理活動。都處于消極狀態,新陳代謝緩慢,導致人體氣血運行不暢,需要更多的能量來抵御寒邪的侵襲,而腎為維持冬季熱量的支出準備著足夠的能量,所以冬季養腎十分重要。冬季養生遵循養腎防寒的原則,飲食以滋補為主,宜進補的食物包括瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆制品、乳制品、芝麻、蘿卜、發菜、海帶皮、百合、山芋、藕、橘子、椰子、菠蘿、棗、龍眼等,忌食過冷、過熱、過硬的食物,宜選用溫熱松軟類食物。
        冬天吃什么最補-男人女人冬季怎么樣如何養腎
        男人女人冬季怎么樣如何養腎-專家箴言
            冬季氣候干燥,缺少水分,粥是冬季保健的佳品,且冬季養生粥的種類很多,如山藥粥可以補肺益胃,粥可以養陰固精,茯苓粥可以健脾養胃,大棗粥可以益氣養陰等,尤其對于老年人來說,常喝粥有利于養生。冬季食補也要有針對性,不可盲目亂補,如陽虛者宜食羊肉、狗肉、雞肉等,氣陰不足者宜食銀耳、鴨肉、肉等,而消化不良者忌過食油膩食物,易上火者忌食溫燥食物,等等。
        ◎知識擴展
            冬季飲食多以高熱量、高脂肪食物為主,一不留意就容易導致肥胖,所以進餐時可以先吃一些蔬菜,以增加飽腹感,甜食可以用水果代替,這樣就不用擔心身上長出多余的脂肪了。

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