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    霧霾天氣,你需要注意這幾點,適合寶寶吃的清肺食譜

    日期:2016年10月22日 來源:微信公眾號:拜托了媽媽 瀏覽:  編輯:養生堂視頻
    吃這些,再也不怕霧霾天傷害寶寶啦 討厭的霧霾天氣又來了...霧霾天會對寶寶造成哪些傷害呢?小寶寶的呼吸道短,鼻腔較窄,黏膜薄弱,比成人更容易受到霧霾天氣的侵害,會造成咽喉、氣管又痛又癢,引發炎癥。另外,幼兒的免疫系統發育不成熟,粉塵更易入侵。  霧霾天氣,你需要注意這幾點: 1、盡量減少帶孩子出行 2、小寶寶最好戴純棉口罩 3、在室內打開加濕器 4、勤洗臉、漱口、清理鼻腔 5、少開窗,最好等太陽出來再開窗 6、如果寶寶過敏或哮喘,最好安裝空氣凈化器 7、如果出去散步,盡量選擇能見度相對好的時段 當然,還要多給寶寶吃些排毒、清肺的食物,如百合山藥木耳銀耳、雪、豬血 熊寶媽總結了4款適合寶寶吃的清肺食譜 媽媽們快學起來吧! 1、冰糖蓮子粥 食材 蓮子100g / 冰糖適量 制作 將帶皮的紅蓮,用滾燙的開水泡上,泡一會兒后馬上倒掉水,這樣比較容易去皮 剝好的蓮子可以去蓮心,但是我沒有去掉,蓮心也是很好的食材 鍋中加適量的水,倒入蓮子,大火煮開后小火慢慢的煮 最后,冰糖蓮子粥就做好啦! 2、黑木耳瘦肉粥 食材 瘦肉少許 / 青菜一小棵 / 胡蘿卜少許 / 黑木耳一片 / 大米適量 制作 1、白粥提前煮好 2、然后把瘦肉,胡蘿卜,黑木耳,青菜切碎 3、湯鍋里放加熱放入少許油,把切碎的材料放鍋里炒下,放入50毫升左右的水把材料煮軟 把煮好的材料放入白粥,最后,黑木耳瘦肉粥就做好啦! 3、銀耳百合雪梨羹 食材 銀耳1塊 / 雪梨1個 / 百合10克 / 冰糖15克 制作 準備一個雪梨、銀耳、百合、冰糖 銀耳和百合提前泡開 銀耳洗干凈,撕成小塊兒。和百合一起放入燉鍋 開鍋后、小火慢燉2小時。注意鍋蓋不要鋪了 梨切小塊兒 放入銀耳羹,再燉1小時 銀耳洗干凈,撕成小塊兒。和百合一起放入燉鍋 加入冰糖,再燉30分鐘即可 驅躁潤肺佳品,超好喝呢 4、豬血菠菜湯 食材 菠菜150克 / 豬血100克 / 鹽2克 / 大蔥5克 / 3克 / 香油適量 / 枸杞適量 制作 1、準備材料 2、菠菜清洗干凈切段 3、豬血切厚片 4、鍋中加水將豬血焯燙撈出備用 5、砂鍋中放少許底油,小火爆香蔥、姜 6、放入焯好的豬血,翻炒 7、加入高湯一小碗煮開 8、放入菠菜、鹽,煮至菠菜變色,滴香油,撒上枸杞即可 營養豐富的豬血菠菜湯就做好啦! PS:菠菜在煮湯前最好焯燙一下去除草酸,豬血也最好焯燙一下去除雜質,枸杞要提前泡水清洗
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