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    孕婦是否可以能游泳嗎-懷孕初期可以游泳嗎

    日期:2011年12月31日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    孕婦是否可以能游泳嗎-懷孕初期可以游泳嗎

    孕婦能不能游泳?-游泳對孕婦有什么好處
        游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況和孕媽媽分娩時很相似。許多國外專家研究發現,職業游泳女教練和在熱帶地區經常游泳的女性,以及長期從事水上作業的女性(如下海采貝的婦女、女潛水員等),在懷孕后經常游泳,分娩時大多順產。研究人員還開辦了一所孕媽媽游泳訓練學校,結果發現凡參加過游泳訓練的孕媽媽,在分娩時很順利,同時分娩時間縮短一半,并且有些胎位不正常的孕媽媽在訓練中恢復了正常,從未發生過流產或早產。

    孕婦游泳的最佳時間
        孕媽媽在參加體育活動時會引起子宮收縮,使子宮血流量減少,從而導致對胎兒的供血量也相應減少。雖然這樣從理論上來講對胎兒的生長發育不好,但是,對于身體素質好的孕媽媽來說,運動后卻可以增進機體的新陳代謝,促進盆腔的血液循環,此過程也不會對胎兒造成不良影響。這是因為胎兒一般具有很強的忍耐力。孕媽媽在這個時期可以去游泳,游泳宜安排在孕5月至孕7月之間,游泳時,要選擇子宮不易緊張的時間,即上午1 0點至下午2點。這個時期孕媽媽的身體狀態是相當不錯的。
    孕婦是否可以能游泳嗎-懷孕初期可以游泳嗎
     

    孕婦游泳時應注意的事項
       孕媽媽在游泳時,首先要學會放松全身和漂浮在水面的方法。如果能學會全身放松,對生產過程很有幫助。水溫要適宜,如果水溫太高,會有疲倦感。下水之前,一定要量血壓、測脈搏,檢查合格的孕媽媽在水溫29~31度,并有專門教練指導的條件下,才能下水游泳。每次游泳時間一般不宜超過1小時,大致游300~400米即可。
        此外,孕媽媽若孕期未滿4個月,或者有流產、早產、死胎病史,或有陰道出血、腰部疼痛、妊娠高血壓疾病等癥狀時不宜參加游泳,妊娠晚期及心腦病患者也不可游泳。

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