<source id="dn8rb"><mark id="dn8rb"><i id="dn8rb"></i></mark></source>
  • <u id="dn8rb"><small id="dn8rb"><blockquote id="dn8rb"></blockquote></small></u>
    <b id="dn8rb"></b>

    <video id="dn8rb"><mark id="dn8rb"></mark></video>
    <u id="dn8rb"><sub id="dn8rb"><dl id="dn8rb"></dl></sub></u><small id="dn8rb"><kbd id="dn8rb"><dfn id="dn8rb"></dfn></kbd></small>

  • <video id="dn8rb"></video>

    1. <mark id="dn8rb"></mark>
  • <i id="dn8rb"><sub id="dn8rb"><tr id="dn8rb"></tr></sub></i>
    <video id="dn8rb"><mark id="dn8rb"></mark></video>

    <b id="dn8rb"><address id="dn8rb"></address></b>
    
      <video id="dn8rb"></video>
    <video id="dn8rb"><div id="dn8rb"><i id="dn8rb"></i></div></video>

    <b id="dn8rb"><address id="dn8rb"></address></b>

  • 您當前位置:養生堂 >> 中醫養生 >> 瀏覽文章

    陶崑:出汗越多越好嗎?

    日期:2016年06月15日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻

    謠言粉碎機丨出汗越多越好?
       很多人可能會認為多運動就是為了多出汗,多出汗就會身體好。而且還可以讓皮膚變好,可以排毒?可以減肥?真的是這樣嗎?

    今日粉碎話題:出汗越多越好嗎?

    本期辟謠專家 陶崑
        原南京秦淮中醫院針灸科主任,君和堂中醫館坐堂專家。1959年12月起從事中醫針灸臨床工作,1998年10月獲“南京名老中醫”稱號,是南京地區被繼承學術經驗的名老中醫之一。


    01.大量出汗有助減重?
        真相:你所流出來的汗都是水的重量,并不能帶走身體任何的脂肪。而當你運動后喝一杯水,這些重量就會回來。所以,大家不要相信大量出汗會大量減重哦!

    02.運動健身時出汗越多越好?
        真相:強度較高的活動可以使你出汗較多,但是房間的溫度,你的衣服和你的身體狀況都是出汗的其他因素,并不能一味的以出汗多少來決定健身效果。相比而言,心率和消耗的卡路里量應該是更好的健身指標。

    03.多出汗可以排除毒素?
        真相:現代醫學認為,出汗可以幫助人體排出在新陳代謝中產生的二氧化碳、尿素、乳酸、氨等多余廢物,中醫認為“汗為心之液”由津液所化,大汗雖可退熱,卻同時易耗氣傷津而損于心血。所以中醫雖有“汗法”,僅在通過汗法開泄
        腠理、調和營衛、發汗祛邪,以解除表邪,稱之為解表法;此外對于屬于“風水”的上半身水腫患者,也用“汗而發之”以消腫。但用汗法以“汗出邪去”為度,不能太過而傷其津液,反而釀成虛脫。所以把大量多出汗當做是一個“排毒”的手段是不適宜的。


    04.感冒發燒是不是出汗越多越好?
        真相:處于體溫上升期會出現這樣的情況,不要緊,發一點汗是可以的,但是要注意,不要因為大汗而虛脫。可以用冷毛巾做頭部冷敷,促進降溫。

        這下應該知道了吧,并不是出汗越多對身體越好哦!而且還有可能對機體健康造成危害,所以,出汗后補液是相當重要的。那應該怎么補呢?
    【如果出汗量不大】補充常見的飲料,如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。
    【如果出汗量大】最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水,以免引起低鈉血癥。

    聯系我們
    方法1:搜索公眾號"每天一個健康小知識"
    方法2:用微信掃描二維碼

    標簽: 出汗 編輯:http://www.4064r.com/
    用戶評論
    發表評論
    養生堂視頻 - - 網站地圖
    本站信息僅供參考_不能作為診斷及醫療的依據 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系。
    在线综合